Blog

E-Sigara Dünyasını Keşfedin: Likitler, Nikotin Seçimi, Coiller ve Daha Fazlası

Elektronik sigara dünyasına yeni giren bir kullanıcı, kısa sürede pod, MTL, DL, coil, watt, salt likit ve freebase gibi birçok terimle karşılaşabilir. Bu kavramlar ayrı ayrı öğrenildiğinde sistem olduğundan daha karmaşık görünebilir.

Oysa temel mantık oldukça basittir: Cihaz elektriği sağlar, coil likidi ısıtır, hava akışı kullanım biçimini belirler ve likit de bu sisteme uygun seçilir.

Doğru elektronik sigara seçimi, yalnızca popüler bir cihaz satın almak veya beğenilen bir aromayı kullanmak değildir. Cihazın gücü, coil direnci, hava akışı, likidin VG/PG oranı ve nikotin seviyesi birbiriyle uyumlu olmalıdır.

Bu rehberde elektronik sigara sistemlerini tek tek ezberlemek yerine, bütün parçaların birlikte nasıl çalıştığını inceleyeceğiz.

Elektronik Sigara Nasıl Çalışır?

Elektronik sigara, likidi yakmak yerine bir ısıtma elemanı aracılığıyla aerosol hâline getiren cihazdır.

Temel bir elektronik sigara sistemi şu parçalardan oluşur:

  • Batarya veya güç ünitesi
  • Coil olarak adlandırılan ısıtma elemanı
  • Likidi coile taşıyan pamuk
  • Tank, kartuş veya pod
  • Hava kanalı
  • Ağızlık

Cihaz çalıştırıldığında batarya coile enerji gönderir. Isınan coil, pamuk tarafından emilmiş likidi aerosol hâline getirir. Kullanıcı bu aerosolü ağızlık üzerinden çeker.

Bu işlemde tütün yanması gerçekleşmez. Bununla birlikte elektronik sigara kullanımı tamamen risksiz değildir ve sigara kullanmayan kişilerin elektronik sigaraya başlamaması gerekir. NHS, elektronik sigaranın sigaradan daha az zararlı olduğunu ancak risksiz olmadığını açıkça belirtmektedir.

Elektronik Sigara Seçimine Cihazdan Değil, İçim Biçiminden Başlayın

Yeni kullanıcıların yaptığı en yaygın hatalardan biri, önce bir cihaz satın alıp daha sonra hangi likidi kullanacağını düşünmektir.

Daha doğru yöntem, öncelikle hangi kullanım biçiminin tercih edildiğini belirlemektir.

Elektronik sigara kullanımı genel olarak üç temel içim biçimine ayrılır:

MTL İçim

MTL, “mouth to lung”, yani ağızdan akciğere kullanım anlamına gelir. Buhar önce ağızda tutulur, ardından akciğere çekilir.

Geleneksel sigara içim biçimine en yakın yöntemdir. Genellikle:

  • Daha dar hava akışı
  • Daha düşük watt
  • Daha az buhar
  • Daha yüksek coil direnci
  • Salt veya uygun freebase likit

ile kullanılır.

MTL sistemler, küçük ve taşınabilir pod cihazlarda yaygındır.

RDL İçim

RDL, sınırlı doğrudan akciğer çekimi anlamına gelir. MTL’den daha açık, DL’den ise daha kontrollü bir hava akışına sahiptir.

Genellikle:

  • Orta seviyede buhar
  • Orta watt aralığı
  • Daha açık hava akışı
  • Düşük veya orta nikotin
  • Cihaza uygun 50/50 ya da daha yüksek VG oranı

ile kullanılır.

RDL, MTL kullanımını fazla sıkı; klasik DL kullanımını ise fazla yoğun bulan kullanıcılar için ara bir seçenektir.

DL İçim

DL, buharın doğrudan akciğere çekildiği kullanım biçimidir.

Bu sistemlerde çoğunlukla:

  • Açık hava akışı
  • Daha yüksek watt
  • Düşük dirençli coil
  • Daha yoğun buhar
  • Düşük nikotinli freebase likit
  • Daha yüksek VG oranı

tercih edilir.

SafBuhar’daki normal ve freebase likitler, DL ve uygun MTL kullanımına yönelik farklı seçenekler içermektedir.

Pod Cihaz Nedir?

Pod cihaz, tank yerine pod veya kartuş adı verilen kompakt hazneler kullanan elektronik sigara sistemidir.

Pod sistemler kendi içerisinde farklı türlere ayrılır:

  • Hazır doldurulmuş kapalı podlar
  • Kullanıcı tarafından doldurulabilen açık podlar
  • Coili kartuşa sabit podlar
  • Coili ayrıca değiştirilebilen pod sistemler
  • Watt ayarı bulunmayan otomatik cihazlar
  • Güç ve hava ayarı yapılabilen gelişmiş podlar

Pod cihazların tamamı aynı güçte çalışmaz. Bazı modeller yalnızca sıkı MTL kullanımı sunarken bazıları RDL kullanımına ve daha yoğun buhara da uygun olabilir.

Pod cihaz seçerken şu özellikler kontrol edilmelidir:

  • Desteklenen coil dirençleri
  • Watt aralığı
  • Kartuş kapasitesi
  • Hava akışı ayarı
  • Coilin değiştirilebilir olup olmadığı
  • Üreticinin önerdiği likit türü

Düşük güçlü pod ve MTL cihazlar için premium salt likitler kategorisi incelenebilir. SafBuhar’daki salt ürünler ağırlıklı olarak 50VG/50PG yapısıyla pod sistemlere yönelik sunulmaktadır.

Puff Cihaz ile Puff Bar Likit Aynı Şey Değildir

“Puff” kelimesi elektronik sigara sektöründe iki farklı anlamda kullanılabilir.

Puff cihaz, hazır likit içeren kompakt elektronik sigara cihazını ifade eder.
Puff bar likit ise puff cihazlarda bulunan tatlı, güçlü ve belirgin aroma karakterine yakın şişe likitleri tanımlar.

Dolayısıyla puff bar likit kullanmak için mutlaka tek kullanımlık bir puff cihaz satın almak gerekmez. Uygun bir yeniden doldurulabilir pod sistemde de puff tarzı likitler kullanılabilir.

SafBuhar’ın Puff Bar Likitler kategorisinde One Puff Man, Riot Bar, IVG Bar ve Crystalize Bar gibi farklı yoğun aroma serileri bulunur.

İngiltere’de tek kullanımlık ve yeniden kullanılamayan vape cihazlarının satışı 1 Haziran 2025 tarihinden beri yasaktır. Yeniden kullanılabilir olarak kabul edilen ürünlerin hem şarj edilebilir hem de doldurulabilir olması gerekir. Bu düzenleme Türkiye’deki satış şartlarını belirlemez; İngiltere pazarı için geçerlidir.

Elektronik Sigara Likiti Nedir?

E-likit, elektronik sigara coilinin ısıtarak aerosol hâline getirdiği sıvıdır.

Bir e-likit çoğunlukla şu temel bileşenlerden oluşur:

  • Propilen glikol, yani PG
  • Bitkisel gliserin, yani VG
  • Aroma bileşenleri
  • Tercihe bağlı olarak nikotin
  • Bazı formüllerde yardımcı bileşenler

Her likidin içerisinde su bulunmak zorunda değildir. Ayrıca her ürün nikotin içermez; nikotinsiz likitler de mevcuttur.

Bir ürün seçerken yalnızca aromasına değil, şu bilgilere de bakılmalıdır:

  • Salt veya freebase nikotin türü
  • Nikotin seviyesi
  • VG/PG oranı
  • Şişe hacmi
  • Tavsiye edilen cihaz türü
  • Aroma ve serinlik yoğunluğu

Likit etiketlerini daha ayrıntılı anlamak için e-likit içeriği, PG, VG ve nikotin rehberini inceleyebilirsiniz.

Salt Likit Nedir?

Salt likit, nikotinin uygun bir organik asitle protonlanmış formunu içeren e-likit türüdür.

Salt nikotin, özellikle yüksek nikotin konsantrasyonlarında freebase nikotine göre daha yumuşak bir boğaz hissi oluşturabilir. Bu nedenle salt likitler çoğunlukla düşük watt değerlerinde çalışan pod ve MTL cihazlarla birlikte kullanılır.

Salt likitlerin yaygın özellikleri şunlardır:

  • Genellikle 50VG/50PG oranı
  • Daha düşük watt kullanımı
  • Sınırlı buhar üretimi
  • Pod ve MTL cihazlarla uyumluluk
  • Freebase likide göre daha yüksek nikotin seçenekleri

Yumuşak içim, salt likidin düşük nikotin içerdiği anlamına gelmez. Yüksek nikotinli bir ürün boğazda hafif hissedilse bile alınan nikotin miktarı yüksek olabilir.

SafBuhar’daki Likitium salt likitler, katmanlı ve dengeli aroma profilleri arayan pod kullanıcılarına yönelik seçenekler sunar. Daha yoğun ve puff tarzı aromalar için One Puff Man ürünleri değerlendirilebilir.

Freebase Likit Nedir?

Freebase, elektronik sigara likitlerinde uzun süredir kullanılan klasik nikotin formudur.

Freebase nikotinde konsantrasyon arttıkça boğaz vurumu genellikle daha belirgin hâle gelir. Bu nedenle yüksek güçte çalışan DL ve sub-ohm sistemlerde çoğunlukla düşük nikotin seviyeleri kullanılır.

Freebase likitlerin kullanım alanı yalnızca DL cihazlarla sınırlı değildir:

  • Düşük nikotinli ve yüksek VG ürünler DL cihazlarda,
  • Orta nikotinli ve daha akışkan ürünler MTL veya RDL cihazlarda,
  • Nikotinsiz seçenekler farklı uyumlu sistemlerde

kullanılabilir.

SafBuhar’daki premium normal likitler 70VG/30PG yapısındaki Likitium seçeneklerini bir araya getirir. Ürünün coil ve cihaz uyumluluğu satın alma öncesinde kontrol edilmelidir.

Salt ve freebase nikotin arasındaki farkları daha ayrıntılı incelemek için salt likit ve freebase likit karşılaştırmasına göz atabilirsiniz.

Nikotin Seviyesi Nasıl Seçilir?

Herkes için geçerli tek bir doğru nikotin seviyesi bulunmaz.

Uygun değer şu faktörlere bağlıdır:

  • Önceki sigara kullanım düzeyi
  • Kullanılan cihazın gücü
  • Coil direnci
  • Bir nefeste buharlaştırılan likit miktarı
  • Gün içerisindeki kullanım sıklığı
  • Salt veya freebase nikotin seçimi

Yüksek güçlü DL cihazlarda bir nefeste daha fazla likit buharlaştırılır. Bu nedenle bu sistemlerde yüksek nikotin kullanılması aşırı nikotin alımına neden olabilir.

Düşük güçlü MTL sistemlerde ise daha az likit buharlaştırıldığı için farklı nikotin seviyeleri kullanılabilir. Yine de en yüksek değeri seçmek, her zaman daha iyi sonuç vermez.

Fazla nikotin alımında görülebilecek belirtiler arasında şunlar bulunabilir:

  • Baş dönmesi
  • Baş ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Terleme
  • Çarpıntı hissi
  • Boğazda rahatsızlık

NHS, sigarayı bırakmak amacıyla elektronik sigara kullanan kişilerin ihtiyaçlarını karşılayan bir nikotin seviyesinin önemli olduğunu; ancak elektronik sigara kullanımının da zaman içinde bırakılmasının en sağlıklı seçenek olduğunu belirtmektedir.

VG ve PG Oranı Neyi Değiştirir?

VG ve PG oranı, likidin kıvamını ve cihaz içerisindeki davranışını etkiler.

PG Oranı Yükseldiğinde

  • Likit daha akışkan olabilir.
  • Aroma aktarımı daha belirgin hissedilebilir.
  • Boğaz vurumu artabilir.
  • Buhar miktarı daha sınırlı olabilir.

VG Oranı Yükseldiğinde

  • Likit daha kıvamlı hâle gelir.
  • Buhar miktarı artabilir.
  • Boğaz hissi daha yumuşak olabilir.
  • Küçük pod kartuşlarında besleme zorlaşabilir.

Genel bir kullanım yaklaşımı olarak:

VG/PG oranıYaygın kullanım
50VG/50PGPod ve MTL sistemler
60VG/40PGUyumlu MTL ve RDL sistemler
70VG/30PGRDL, DL ve uygun yüksek beslemeli coiller

Bu tablo kesin bir cihaz kuralı değildir. Coil tasarımı ve üretici önerisi her zaman önceliklidir.

Cihaz, coil ve likit uyumunu birlikte değerlendirmek için Likit Seçim Rehberi 2026 kullanılabilir. SafBuhar rehberinde düşük güçlü pod ve MTL cihazlar için salt veya puff bar; DL ve sub-ohm sistemler için düşük nikotinli normal freebase ürünler öne çıkarılmaktadır.

Coil Nedir?

Coil, elektronik sigara içerisinde likidi ısıtan metal ısıtma elemanıdır. Coil çevresindeki pamuk, tank veya pod içerisindeki likidi emerek ısıtma teline taşır.

Coil üzerinde çoğunlukla ohm işaretiyle gösterilen bir direnç değeri bulunur.

Örneğin:

  • 0,4 Ω
  • 0,6 Ω
  • 0,8 Ω
  • 1,0 Ω
  • 1,2 Ω

Ancak yalnızca direnç değerine bakarak üretilen buharı veya aromayı kesin olarak tahmin etmek mümkün değildir.

Coilin performansını birlikte etkileyen unsurlar şunlardır:

  • Direnç
  • Kullanılan watt
  • Tel veya mesh yüzeyi
  • Hava akışı
  • Coil büyüklüğü
  • Pamuk ve likit kanalları
  • Likidin VG/PG oranı

Bu nedenle “yüksek direnç daha çok buhar üretir” veya “düşük direnç her zaman daha iyi aroma verir” şeklindeki genellemeler doğru değildir.

Yüksek ve Düşük Dirençli Coil Arasındaki Fark

Genel olarak yüksek dirençli coiller:

  • Daha düşük güçte çalışır.
  • Daha sıkı MTL kullanımına uygundur.
  • Daha az likit tüketebilir.
  • Daha sınırlı buhar üretebilir.
  • Salt veya uygun freebase likitlerle kullanılabilir.

Düşük dirençli coiller ise çoğunlukla:

  • Daha yüksek watt gerektirir.
  • Daha açık hava akışıyla kullanılır.
  • Daha fazla likit tüketir.
  • Daha yoğun buhar üretir.
  • Düşük nikotinli likit gerektirir.

Bununla birlikte modern mesh coiller, aynı dirençteki klasik tel coillerden farklı performans gösterebilir. Bu nedenle cihaz üreticisinin coil üzerinde belirttiği watt aralığı dikkate alınmalıdır.

Hazır Coil Nedir?

Hazır coil, üretici tarafından sarılmış ve pamuklanmış şekilde sunulan değiştirilebilir coil başlığıdır.

Kullanıcı eski coili çıkarıp yenisini takar. Tel sarımı veya pamuk yerleştirme işlemi gerekmez.

Hazır coil sistemlerinin avantajları şunlardır:

  • Kolay kurulum
  • Hızlı coil değişimi
  • Daha az teknik bilgi gerektirmesi
  • Günlük kullanıma uygun olması

Yeni coil takıldığında pamuğun tamamen ıslanabilmesi için likit doldurulduktan sonra birkaç dakika beklenmelidir. Kuru pamukla çalıştırılan coil kısa sürede yanabilir ve kalıcı yanık tadı oluşturabilir.

RTA Nedir?

RTA, “Rebuildable Tank Atomizer” ifadesinin kısaltmasıdır. Kullanıcının coilini ve pamuğunu kendisinin hazırladığı, aynı zamanda likit tankına sahip yeniden kurulabilir atomizer türüdür.

RTA sistemleri şu ayarların kullanıcı tarafından değiştirilmesine imkân tanır:

  • Coil malzemesi
  • Tel yapısı
  • Coil çapı
  • Direnç
  • Pamuk miktarı
  • Hava akışı
  • Kullanılan watt

Bu sistemlerin avantajı özelleştirme imkânıdır. Ancak yanlış sarım, kısa devre, yetersiz pil güvenliği veya hatalı pamuklama gibi riskler nedeniyle başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için hazır coil ve pod sistemlerden daha fazla teknik bilgi gerektirir.

Özellikle haricî pilli mekanik cihazlarda pil güvenliği, Ohm Kanunu ve kullanılan pilin sürekli deşarj sınırı bilinmeden sarım yapılmamalıdır.

Sub-Ohm Ne Anlama Gelir?

Sub-ohm, direnci 1 ohmun altında olan coil sistemleri için kullanılan genel bir ifadedir.

Ancak günümüzde birçok pod coili de 1 ohmun altında olduğu için “sub-ohm” ifadesi tek başına yüksek watt anlamına gelmez. Örneğin 0,8 ohm bir pod coili ile 0,15 ohm bir DL coil aynı kullanım sınıfında değildir.

Bu nedenle direncin yanında şu bilgiler de değerlendirilmelidir:

  • Tavsiye edilen watt
  • Cihazın hava akışı
  • Coil boyutu
  • Likit kanallarının genişliği
  • Üreticinin önerdiği içim biçimi

Yüksek watt değerli klasik sub-ohm tanklarda çoğunlukla düşük nikotinli ve yüksek VG oranlı freebase likitler tercih edilir. Yüksek nikotinli salt likitler bu sistemlerde kullanılmamalıdır.

Pod ile Puff Cihaz Arasındaki Temel Fark

Pod sistemler ve puff cihazlar görünüm olarak benzer olabilir; ancak kullanım biçimleri farklıdır.

ÖzellikYeniden doldurulabilir podPuff tarzı cihaz
LikitKullanıcı doldurabilirModele göre hazır veya değiştirilebilir
CoilDeğişebilir veya poda sabit olabilirModele göre değişir
BataryaŞarj edilebilirYeni düzenlemelere uygun modeller şarj edilebilir
Aroma seçimiKullanıcı likit seçerHazır aromayla gelir
MaliyetUzun kullanımda daha kontrollü olabilirKullanım yapısına göre değişir
AtıkParçalar değiştirilerek kullanılabilirTek kullanımlık modeller daha fazla atık üretir

Tek kullanımlık puff tadına yakın bir deneyimi yeniden doldurulabilir sistemde arayanlar puff bar likitlerini inceleyebilir.

Aroma Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Elektronik sigara likitlerinde aroma seçenekleri genel olarak şu gruplarda toplanabilir:

  • Meyveli
  • Buzlu ve mentollü
  • Tatlı ve pastane
  • İçecek
  • Kremsi
  • Tütün
  • Şekerleme
  • Karışık ve katmanlı aromalar

Ürün isminde yalnızca bir meyve yazması, reçetenin tek aromadan oluştuğu anlamına gelmeyebilir. Yardımcı aromalar, tatlılık ve soğutucu yoğunluğu kullanım deneyimini önemli ölçüde değiştirebilir.

Örneğin puff bar tarzı ürünler daha belirgin tatlılık ve buz etkisine sahip olabilirken Likitium gibi seriler daha katmanlı aroma reçetelerine odaklanabilir.

Farklı tat gruplarını karşılaştırmak için Likit Aroma Çeşitleri rehberi incelenebilir.

İlk Cihaz ve Likit Seçimi İçin Pratik Tablo

Kullanım beklentisiCihaz türüCoil yaklaşımıLikit türü
Sigara içimine yakın sıkı çekimPod veya MTLDaha yüksek direnç, düşük wattSalt veya uygun freebase
Orta düzey buhar ve açık çekimRDL pod/modOrta direnç ve güçDüşük/orta nikotinli uyumlu likit
Yoğun buharDL veya sub-ohmDüşük direnç, yüksek wattDüşük nikotinli freebase
Puff cihazlara yakın yoğun aromaYeniden doldurulabilir podÜreticiye uygun pod coilPuff bar salt likit
Kendi coilini hazırlamakRTA/RDAKullanıcı sarımıSisteme uygun VG/PG ve nikotin

Bu tablo genel bir başlangıç noktasıdır. Cihaz üreticisinin coil ve likit tavsiyesi öncelikli olmalıdır.

Coil Ömrünü Etkileyen Hatalar

Bir coilin ne kadar süre kullanılabileceği yalnızca ürün kalitesine bağlı değildir.

Coil ömrünü kısaltabilecek başlıca durumlar şunlardır:

  • Yeni coili yeterince bekletmeden çalıştırmak
  • Tavsiye edilen watt değerini aşmak
  • Tankı tamamen boş bırakmak
  • Arka arkaya çok sık nefes çekmek
  • Kıvamlı likidi küçük likit kanallı coilde kullanmak
  • Yoğun tatlandırıcılı likit kullanmak
  • Hava akışını gereğinden fazla kapatmak
  • Yanık coil kullanmaya devam etmek

Yanık, kuru veya sürekli azalan aroma hissedildiğinde coilin değiştirilmesi gerekebilir.

Elektronik Sigara Kullanırken Temel Güvenlik

Elektronik sigara cihazları batarya ve elektrikli bileşenler içerir. Bu nedenle şu kurallara dikkat edilmelidir:

  • Hasarlı batarya kullanılmamalıdır.
  • Haricî piller cepte anahtar veya bozuk parayla taşınmamalıdır.
  • Cihaza uygun şarj ekipmanı kullanılmalıdır.
  • Likit çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerde saklanmalıdır.
  • Nikotinli likit cilt veya gözle temas ettirilmemelidir.
  • Cihaz aşırı ısınıyorsa kullanıma devam edilmemelidir.
  • Coil üreticisinin watt aralığı aşılmamalıdır.
  • Kaynağı ve içeriği belirsiz likitlerden kaçınılmalıdır.

İngiltere’de tüketicilere sunulan nikotinli e-likitler için maksimum nikotin yoğunluğu 20 mg/ml, refill şişe hacmi ise 10 ml ile sınırlandırılmıştır. Çocuk emniyetli ve müdahaleyi belli eden ambalaj da zorunludur. Bu düzenlemeler İngiltere pazarı için geçerlidir.

Elektronik Sigara Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olabilir mi?

Elektronik sigara, yetişkin sigara kullanıcılarının sigarayı bırakmasına yardımcı olabilen yöntemlerden biri olarak değerlendirilmektedir.

NHS, elektronik sigaranın sigaradan daha az zararlı olduğunu ve uzman desteğiyle birlikte bırakma sürecinde etkili olabileceğini belirtir. Ancak en büyük fayda, sigarayla elektronik sigaranın birlikte kullanılmasından değil, sigaranın tamamen bırakılmasından elde edilir.

Elektronik sigara:

  • Tamamen zararsız değildir.
  • Nikotin bağımlılığını sürdürebilir.
  • Çocuklar ve sigara kullanmayanlar için uygun değildir.
  • Tıbbi tedavinin veya kişisel doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

Sigarayı veya elektronik sigarayı bırakmak isteyen kullanıcılar, profesyonel destek için NHS sigarayı bırakma hizmetlerini inceleyebilir.

SafBuhar’da Cihaza Göre Likit Bulma

Kullanılan cihaz ve aroma beklentisine göre SafBuhar’daki temel ürün grupları şu şekilde incelenebilir:

Tüm ürün seçenekleri SafBuhar mağaza sayfası üzerinden incelenebilir.

Sonuç

Elektronik sigara seçimi yalnızca cihaz markasına veya coil direncine göre yapılmamalıdır. Cihaz gücü, hava akışı, coil yapısı, VG/PG oranı, nikotin türü ve nikotin seviyesi birlikte değerlendirilmelidir.

Pod ve MTL sistemler daha kontrollü buhar ve sıkı çekim sunarken DL ve sub-ohm cihazlar daha açık hava akışına ve yoğun buhar üretimine yöneliktir. Salt likitler çoğunlukla düşük güçlü pod sistemlerde, düşük nikotinli freebase likitler ise daha yüksek buhar üreten cihazlarda kullanılır.

Yeni başlayan bir kullanıcı için en doğru yaklaşım şudur:

  1. Önce MTL, RDL veya DL kullanım biçimini belirleyin.
  2. Bu kullanıma uygun cihazı seçin.
  3. Cihazın desteklediği coili öğrenin.
  4. Coil ve watt değerine uygun VG/PG oranını belirleyin.
  5. Kullanım biçimine uygun salt veya freebase likit seçin.
  6. İhtiyacın üzerinde nikotin kullanmayın.
  7. Üretici talimatlarını ve güvenlik uyarılarını dikkate alın.

Elektronik sigara sigara kullanmayanlar için bir tüketim ürünü olarak görülmemelidir. Sigarayı bırakmak amacıyla kullanılıyorsa hedef, sigaranın tamamen bırakılması ve mümkün olduğunda nikotin kullanımının da zaman içerisinde sona erdirilmesi olmalıdır.

Bir yanıt yazın